Mehr mentale Klarheit & Stressresistenz für dein Team!
Entwickle mit meinem strukturierten Programm nachhaltige Achtsamkeit und steigere die Produktivität im Arbeitsalltag.
// Verbessere die mentale Stabilität deines Teams und fördere fokussiertes Arbeiten.
// Reduziere Stress und erhöhe die Team-Performance nachhaltig.
// Etabliere eure individuelle Achtsamkeitspraxis in nur sechs Wochen.
// Erhöhe die Attraktivität deines Unternehmens als Arbeitgeber durch innovative Trainings.
Deinem Team fehlt eine klare Struktur, wie es mit Stress und mentaler Erschöpfung umgeht.
Mit dem 6-Wochen-Training zur Stressregulierung etablieren wir eine nachhaltige Entspannungs- und Achtsamkeitspraxis. Die Teammitglieder gewinnen spürbar mehr mentale Stabilität und Klarheit in Entscheidungen – sichtbar in fokussiertem Arbeiten, weniger Spannungen und einer stärkeren Team-Performance.
// dein Team besonders in heißen Phasen anfällig ist für Erschöpfung, Burn-out und kurzfristigen Krankmeldungen.
// der Dauerstress bei deinen Mitarbeitenden zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsproblemen führt – zulasten von Qualität und kreativer Leistung.
// die fehlende mentale Stabilität im Team klarer Priorisierung und saubere Abstimmung erschwert und sich negative auf die Arbeitsatmosphäre auswirkt.
Eine Zusammenarbeit macht Sinn, wenn…
Bist du bereit, die mentale Stärke deines Teams auf das nächste Level zu bringen?
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch
Lass uns gemeinsam rausfinden, ob wir zusammenpassen und das 6-Wochen-Training für dein Team geeignet ist. Im Gespräch erfahren wir, wo euer Team steht und welche Themen bei euch gerade am wichtigsten sind. Ich gebe dir zudem Einblick in die Inhalte und den Ablauf des Trainings und erstelle dir gern eine individuelle Strategie um die Stressregulation in deinem Team zu verbessern.
Struktur der Zusammenarbeit
Das 6‑wöchige Training bietet eine effektive Lösung für Teams mit hoher Arbeitslast, um Kreativität, Qualität und Zuverlässigkeit auch unter Zeitdruck zu erhalten und Stress nachhaltig zu regulieren.
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Auf Basis des gemeinsamen Strategiegesprächs stimmen wir die Trainingsparameter ab. Ich erstelle einen Trainingsplan, der genau auf die Bedürfnisse und Arbeitsweise deines Teams zugeschnitten ist.
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Mit regelmäßigen Trainingseinheiten etablieren wir eine alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsroutine – mit klarem Fokus auf die persönliche Praxis der Teammitglieder.
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Über strukturiertes Feedback der Mitarbeitenden erfassen wir Wirkung, Bedürfnisse und Dynamik im Team und werten diese in einer Zwischenanalyse aus.
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In weiteren Trainingseinheiten – bei Bedarf angepasst auf Basis der Zwischenanalyse – geht es darum, die Achtsamkeits- und Entspannungsroutine nachhaltig im Teamalltag zu verankern.
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Ein abschließendes Feedback macht die Verbesserung im Wohlbefinden und in der Leistungsfähigkeit des Teams sichtbar und führt zu einer klaren Empfehlung, wie das Erlernte langfristig im Alltag gesichert werden kann.
Seit über 15 Jahren arbeite ich in der Marketing- und Eventbranche – in kreativen, schnelllebigen Umfeldern, wo hohe Erwartungen, enge Deadlines und komplexe Teamdynamiken zum Alltag gehören. Parallel dazu habe ich fundierte Ausbildungen im Bereich Achtsamkeit und Körperarbeit abgeschlossen: eine Yoga Teacher Training, RYT 200 (Registered Yoga Teacher, 200 Hours), sowie die Ausbildung zum Somatic Sound Master.
Diese zwei Welten – Business und Achtsamkeit – verbinde ich heute in meiner Arbeit: Ich unterstütze Teams dabei, mit klaren, strukturierten Methoden stabiler, fokussierter und leistungsfähiger zu werden.
Ich bin überzeugt: Achtsamkeit und Produktivität schließen sich nicht aus. Im Gegenteil – wenn beides zusammenkommt, entsteht ein Umfeld, in dem Menschen ihr Potenzial wirklich entfalten und Unternehmen nachhaltiger erfolgreich sein können.
Über mich
So ist eine Trainingseinheit aufgebaut
Fakten und Informationen
Informationen und Wissen aus der Naturwissenschaft und Psychologie helfen und zu verstehen, wie unser Körper mit Stress umgeht und wie wir ihn regulieren können.
Achtsamkeit & Wahrnehmung
Mit verschiedenen Übungen und Fragestellungen schärfen wir das Bewusstsein für die individuelle Belastungsgrenzen.
Entspannungs- und Mobilitätsübung
Praktiken aus dem Bereich der Progressiven Muskelentspannung, Yoga und Reiki sowie Mediations- und Atemübungen werden vorgestellt und geübt.
Motivation für Aufbau der eigenen Praxis
Über verschiedene Ansätze motivieren wir das Team eine tägliche Praxis aufzubauen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Willst du jetzt mit deinem Team durchstarten?
Finde heraus, wo dein Team gerade steht und ob das Programm euch helfen kann mehr mentale Klarheit und Stressresistenz zu entwickeln, damit Produktivität, Gesundheit und Teamstabilität nachhaltig gestärkt werden.
FAQ
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Nein, die Sessions können in jedem Meeting- oder Konferenzraum stattfinden. Es ist nicht mehr Equipment notwendig, als für ein Meeting.
Mein Büro und Studio ist in Hamburg. Gern komme ich persönlich zu euch ins Büro um die Trainingseinheiten vor Ort zu gestalten.
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Ja, das Training ist auch via Microsoft Teams möglich. Wenn euer Meeting-/Konferenzraum die technischen Mittel für ein hybrides Meeting hat, ist das Training auch mit Teilnehmern vor Ort und online möglich.
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Das ist ganz individuell und von Person zu Person unterschiedlich. Jede/r Teilnehmer/in kann zwischen den Sessions die Dauer der Übungen selbstwählen, Empfehlung ist mindestens 10min täglich zu praktizieren.
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Nein, das Training ist so aufgebaut, dass Alle teilnehmen können. Es sind keine Vorerfahrungen oder Kenntnisse notwendig um an dem Programm teilzunehmen.